La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, sus síntomas pueden pasar desapercibidos o ser malinterpretados. En este blog, exploraremos las dimensiones ocultas de la depresión, sus causas comunes y qué hacer si tú o alguien que conoces está lidiando con este desafío emocional.

Síntomas Ocultos de la Depresión

La depresión va más allá de simplemente sentirse triste. A menudo, sus síntomas ocultos pueden pasar desapercibidos. Quizás hayas podido sentir alguno de ellos o te reconozcas de algún modo.

• Fatiga constante: Una sensación abrumadora de cansancio que no se alivia con el descanso adecuado.
• Cambios en el apetito: Puedes experimentar una pérdida o aumento significativo del apetito, lo que puede llevar a cambios de peso.
• Dificultades de concentración: La depresión puede afectar tu capacidad para tomar decisiones, recordar cosas o concentrarte en tareas simples.
• Dolores físicos: Pueden surgir dolores de cabeza, dolores musculares o molestias físicas sin causa médica aparente.
• Aislamiento social: La tendencia a aislarse de amistades, familia, incluso si antes disfrutabas de su compañía.
• Sentimientos de inutilidad: Pensamientos negativos sobre uno/a mismo/a y una sensación de desesperanza sobre el futuro.

Causas Comunes de la Depresión

Pero, ¿Cuáles son las causas más comunes de la depresión?

• Factores genéticos: La predisposición genética puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión.
• Desequilibrios químicos cerebrales: Cambios en la química cerebral, como bajos niveles de serotonina, están asociados con la depresión.
• Estrés y traumas: Eventos estresantes o traumáticos, como la pérdida de un ser querido, un divorcio o abuso, pueden desencadenar la depresión.
• Factores ambientales: Problemas económicos, falta de apoyo social y condiciones de vida precarias pueden contribuir a la depresión.
• Enfermedades físicas: Enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes o enfermedades cardíacas pueden aumentar el riesgo de depresión.

¿Qué puedo hacer si tengo o creo tener Depresión o presento algunos de estos síntomas?

• Busca ayuda profesional: Consulta a un/a psicólogo/a o psiquiatra para un diagnóstico y tratamiento adecuado.
• Habla con alguien de confianza: Compartir tus sentimientos con amistades, familia puede ser un primer paso importante.
• Establece una rutina: Mantener una estructura diaria puede ayudar a combatir la sensación de desorganización.
• Practica la autocompasión: Trátate con amabilidad y paciencia, como lo harías con un ser querido.

Conclusión

La depresión es una enfermedad compleja y desafiante, pero es tratable. Reconocer los síntomas ocultos y comprender las causas subyacentes son los primeros pasos hacia la recuperación. Buscar apoyo profesional y rodearse de amigos/as y familiares comprensivos es esencial. La depresión no define quién eres, y con el tiempo y el tratamiento adecuado, es posible encontrar la luz al final del túnel y vivir una vida plena y satisfactoria

Luisa Fernanda Martínez Jurado

Psicóloga Sanitaria  AN 07638

Cofundadora del Instituto De Hipnosis y Psicología (IHP)

Laura Gómez Garrido

Psicóloga Sanitaria  AN 06302

Cofundadora del Instituto De Hipnosis y Psicología (IHP)